EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Kedves Látogató!

Örülök, hogy üdvözölhetem oldalamon. Remélem sok hasznos információt fog találni, melyeket a mindennapjai során fel tud majd használni, hogy egy sokkal egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életet tudjon kialakítani.

Az egészséges életmód az egészséges táplálkozással kezdődik. (legalábbis amennyire ez lehetséges a mai "modern" világban)

"Amit eszel, azzá leszel"

Az egészséges táplálkozásnál fontos, hogy minél kevesebb húst együnk. (sajnos ezek a húsok már teljesen más összetételűek, mint 40-50 évvel ezelőtt, és nagyon savasítják a szervezetünket is) Vásárlásnál figyeljünk oda, hogy fiatal és házi legyen. Meg kell említenem itt a HÁZI tojást, mivel az vetekszik a hússal és majdnem minden benne van ami kell az emberi szervezetnek. (mindennapra egy tojás elegendő normál esetben) Bevásárlásnál minden terméknél nézzük meg az összetevőket.

Fontos, hogy nagyon sok zöldséget fogyasszunk, (minden nap nyersen is) mert a rostokra, vitaminokra, ásványi anyagokra , nyomelemekre nagy szüksége van szervezetünknek. Ezáltal jobban rendben tudjuk tartani a bél rendes működését is. Minden nap együnk fokhagymát (nyers petrezselyemmel erősítik a hatást) és hagymát, mert az elengedhetetlenül szükséges. Aki bírja az erőset, az minél gyakrabban egyen, mivel több jótékony hatása is van. Aki teheti oldja meg, hogy a legtöbb zöldség-gyömölcs megteremjen a kertjében. (az idősek többsége szívesen segít ebben)

Természetesen fontos a mindennapi gyümölcs fogyasztása is, de nem szabad túlzásba vinni azt sem, mert a gyümölcsök erjednek a szervezetünkbe (bélbe) és nagyon savasítják azt. Mindenben fontos a mértéktartás! Az egyik legfontosabb gyümölcs télen is az alma. Nagyon értékes gyümölcs, ezt őseink nagyon jól tudták. A gyümölcsöknek a magját és a héját is megették, mivel ezekben vannak a legértékesebb anyagok. Aki szeretné egészségét megtartani, annak kellene minden nap enni 2db citromot. Nagyon jól lúgosít, C vitamint pótolja (fontos flavonoidokat is tartalmaz, stb.) és segít az emésztésben is. Tévhit, hogy a citrom savasít. Ha szervezetünkbe kerül, lúgosítja azt. Ecet helyett is citromot kellene használni mindenhez. Csak az eredeti citromlevet szabad használni, a gyümölcsnek a levét és a rostját! Pl. én a székely vagy a töltött káposztát is citrommal savanyítom, mivel édes káposztából készítem. Ugyan olyan finom! Kenyeret is nagyon könnyen és gyorsan lehet sütni otthon tepsiben, sütőben. Nagyon finom!

Fontos tudni, hogy a gabonaféle is  fontos mindennapi táplálékunkban. Pl. a teljes kiőrlésű búza, tönkölybúza, zab, rozs, hajdina, köles, rizs. Ezek általában lúgosítanak. Oda kell figyelni az ételek fűszerezésére is, mert nagy szerepük van, és ráadásul az emésztésben is segítenek. Az idős bölcs emberektől rengeteget lehet tanulni! Manapság egyre többet lehet hallani, elődeink régi szokásairól, praktikáiról amik hamarosan újra "divatba" jönnek.

Sajnos a túlzott vegyszer használat és egyéb dolgok miatt nagyon kevés vitamin, ásványi-nyomelem van a gyümölcsökben, zöldségekben, ezért kénytelenek vagyunk pótolni ezeket a táplálék kiegészítőkkel. Nagyon fontos, hogy olyat használjunk amit szervezetünk fel tud dolgozni, tehát mindenképpen szervest, mert természetesen a szervetlennel nem tud mit kezdeni. A felszívódása is könnyű és hatékony legyen, mert csak így válik egészségünkre.

Nagyon kell ügyelnünk mindig arra, hogy milyen vizet iszunk, milyen levegőt szívunk be, hogyan alszunk, mennyire pihenjük ki magunkat, mozgunk-e eleget, milyen kávét, teát iszunk stb.

Figyeljünk oda testünk jelzéseire is, mert egy csodálatos testet kaptunk, ami mindig jelez, ha valami nincs rendben. Ha lelkileg nem vagyunk egyensúlyban, az is kihat fizikai testünkre, csak észre kell tudni venni!

Vigyázzunk egészségünkre, mert az az igazi kincs! Legfontosabb a megelőzés, a prevenció!

Kerüljük a stresszt, amennyire lehet és a lelki problémákat is próbáljuk mielőbb megoldani, mert minden betegség egyik fő okozója!

Az ember: a test, lélek és szellem egysége, ezért egyensúlyban kell tartanunk. Ahhoz viszont, hogy ezt folyamatosan tartani tudjuk, legjobb magunknak kialakítani otthon és amennyire lehet a munkahelyen is wellness otthont. Minden lehetőség megvan erre.

Sajnos a mai világban már csak mi magunk tudjuk megfelelő módon megtartani egészségünket. A jó háziasszony sokat tehet a családja egészségéért is!

"Mindaz amit Önök egyénileg tesznek az egészségükért, többet fog érni az egészség fenntartásában, mint a világ összes egészségügyi ellátása"      

                 Dr. H. Mahler az Egészségügyi Világszervezet főigazgatója.

Nagyon jó egészséget és örömteli csodás napokat kívánok minden kedves Olvasónak!

További Szép Napot!   Horváthné B. Andrea

További weblapom: http://www.andrea.egeszsegeskave.hu

 E-mail:  wellnessotthonra@gmail.com

  Tel:       06302806677

---

Oldal: Egészséges életmód
Teljes wellnessotthon egyszerűen, olcsón, természetesen - © 2008 - 2024 - wellnessotthon.hupont.hu

A HuPont.hu weblapszerkesztő. A honlapkészítés nem jelent akadályt: Honlapkészítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat